Makanan yang Mendukung atau Mengancam Kesehatan Jantung
Beberapa jenis makanan memiliki dampak langsung pada kesehatan sistem kardiovaskular. Makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Sebaliknya, makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, dan ikan kaya omega-3 sangat baik untuk menjaga pembuluh darah tetap sehat. Memilih makanan yang tepat adalah langkah penting dalam pencegahan penyakit jantung. Selain itu, pengolahan makanan juga memengaruhi kesehatannya. Makanan gorengan, olahan cepat saji, dan makanan tinggi trans-fat sebaiknya dihindari. Sementara itu, makanan…